Gewicht zu verlieren ist eine schwierige Aufgabe für viele. Die wichtigste Sache zu tun, um einen Mann, Gewicht zu reduzieren, ist die Verringerung der Kalorienzufuhr, zu bereichern, seine Ballaststoffe und Proteine, und zu beschleunigen den Stoffwechsel. In diesem plan Getränk für weight loss spielen eine ebenso wichtige Rolle, als die körperliche übung und Mahlzeiten. Machen Sie Gebrauch von gewöhnlichen Produkten in verschiedenen Kombinationen, so dass Sie zu diversifizieren, um das Menü zu beschleunigen Gewichtsverlust.
Hausgemachte Getränke für weight loss
Die Zusammensetzung der Getränke für weight loss gehören Lebensmittel, die Einfluss auf den Stoffwechsel und das Verdauungssystem. Die Grundlage Ihrer können Sie Wasser, Milchprodukte, Gemüse und Früchte, Säfte, grüner Tee. Als Zusatzstoffe sind Obst, Beeren und Gemüse, Gewürze, Honig, Essig und Nahrungsergänzungsmittel (Proteine, zum Beispiel), Körner, Samen und vieles mehr. Geben Sie den beliebten drink-Rezepte für Gewicht-Verlust zu Hause.
Wasser Sassi
Das Wasser vorzubereiten:
- 2 Liter Wasser;
- Ingwer die Größe des Daumens;
- große Gurke ohne Schale;
- Pfefferminzblätter — wie gewünscht.
In einem Glasgefäß mischen Sie den gepressten Zellstoff in die Wurzel, Ingwer und Wasser, dann tauchte wieder leicht zerknitterte Blätter Minze und schneiden Sie in dünne Kreise der Gurke. Darauf bestehen, mindestens 10 Stunden in die kühle. Das trinken von Wasser wird empfohlen, für ein paar Tage vor Beginn der Diät anstelle von normalem Wasser. Während des Tages sollten Sie trinken mindestens 2 Liter trinken.
Zimt mit Honig — hausgemachte trinken für weight loss
Honig ist ein gutes Mittel zum entfernen aus dem Körper überschüssiges Wasser, während die Zimt-beschleunigt die Verdauung und stimuliert die Peristaltik. Zusammen leiten Sie aus dem Darm von Abfall-und Giftstoffen, belebt den Körper, Regen den Stoffwechsel und deutlich den Appetit unterdrückt.
Zum Kochen Produkt benötigen Sie:
- 200 ml heißem Wasser;
- Zimt-stick (oder ein TL Pulver);
- 1 El Honig;
- Zitrone, wie gewünscht.
In heißem Wasser, lassen Sie den Zimt und darauf bestehen, in eine Thermoskanne für mindestens 30 Minuten. Die Getränke-Basis abgekühlt ist, fügen Sie Honig. Trinken Getränk am morgen auf nüchternen Magen und vor dem Abendessen.
Getränk für Gewichtsverlust mit grapefruit und Sanddorn
Komponenten dieses Getränk beschleunigt den Stoffwechsel und Stoffwechselvorgänge auf zellulärer Ebene, erhöht den Energieverbrauch des Körpers und Regen so den Abbau von Fettgewebe.
Zur Vorbereitung für diesen drink benötigen Sie:
- 1 liter Wasser;
- ein kleines Stück Ingwer-Wurzel;
- die Hälfte einer großen grapefruit;
- 100 ml Sanddorn-Sirup oder 100 g pürierte frische Beeren;
- Honig, wenn gewünscht.
In Wasser auflösen, den Sirup von Sanddorn, oder Beeren-Saft, zerdrückten Ingwer, gut mischen. Inzwischen die grapefruit in kleine Würfel schneiden und ablegen auf den nächsten drink. Darauf bestehen, es für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank. Drink mit Eiswürfeln in kleinen Portionen während des Tages.
Kräutertees für Gewicht-Verlust
Kräuter-Tee können vorbereitet werden, in verschiedener Weise je nach den verfolgten Zielen. Zum Beispiel, um den Appetit zu reduzieren bei einem drink sollte man hinzufügen, die Wurzeln der marshmallow, das Kraut Johanniskraut oder spirulina. Normalisierung der Bedarf an Nährstoffen wird helfen, viburnum, Hagebutten und Sanddorn. Um loszuwerden überschüssige Flüssigkeit und die Menge zu reduzieren wird helfen, die Wurzeln von Löwenzahn und Ingwer, Senna -, Anis-Samen, Linden Blumen und Preiselbeer-Blätter. Zur Beschleunigung des Gewicht-Verlust-Hilfe, Kurkuma, grüner Tee Blätter, Seetang und Ananas. Für den Geschmack können Sie hinzufügen ein Stück Johannisbeere, Thymian, Minze.
Tee für Gewicht-Verlust müssen aus Porzellan oder Keramik, Teekanne, 500 ml Wasser und die Mischung der Kräuter. Schwankungen können sehr unterschiedlich sein:
- Senna, Sanddorn, Blätter, Eibischwurzel, Lindenblüten und Seetang zu gleichen teilen — 500 ml Wasser benötigen Sie 2 Esslöffel der Mischung;
- Preiselbeere Blätter, gras Hypericum, Kamille, getrocknete Hagebutten, stevia — 500 ml Wasser, nehmen Sie 2 Esslöffel der Mischung;
- Ingwer, Anis, schwarze Früchte, cranberries und Hagebutten, Holunder-Wurzel, Kurkuma 500 ml Wasser 1 El.
Bestehen Kräuter-Tee in einem dicht verschlossenen Behälter für etwa 10 Minuten. Drink warm oder gekühlt in zwischen den Mahlzeiten.
Grüner Tee für Gewicht-Verlust
Tee-Blätter haben eine leicht harntreibende Wirkung und beschleunigen den Stoffwechsel. Die konstituierende polyphenolischen verbindungen, die Verbesserung der Energie-Stoffwechsel und fördern den Abbau von Fettgewebe. Darüber hinaus Alkohol konsumiert kurz vor einer Mahlzeit, das trinken reduziert den Appetit.
Um Gewicht zu verlieren mit grünem Tee ist effektiver, Sie zu verbrauchen, in den folgenden Versionen:
- gekühlt mit Zitrone und Ingwer;
- heiß mit der Zugabe von Milch (Fettgehalt sollte nicht mehr als 0,5%);
- mit dem warmen Zitronensaft.
Diejenigen, die Gewicht verlieren mit grünem Tee, es ist unerwünscht, nehmen Alkohol, aber Faser-reiche Lebensmittel stärken die positive Wirkung des Getränks auf den Körper.
Ingwer-Limonade für Gewicht-Verlust
Enthalten in der Zusammensetzung des Getränks, Zutaten, die die Verdauung verbessern, normalisieren den Stoffwechsel, verbessern Hautton und zur Förderung der Energieeffizienz. Auch diese Limonade aktiv entfernt Flüssigkeit aus dem Gewebe, die helfen, um Gewicht zu reduzieren. Für seine Herstellung benötigen Sie:
- 3 große Zitronen;
- 50 g Ingwer-Wurzel;
- 5 El Honig;
- 3 Liter Wasser.
Aus den Zitronen den Saft auspressen und Ingwer zu machen zerdrückte Kartoffeln mit einer feinen reibe. In der Mischung pour 2 Tassen Wasser und legen Sie die Zukunft der Limonade an einem schwachen Feuer. Nach dem Kochen, wird ständig über die Hitze für ungefähr 20 Minuten, dann abgekühlt, fügen Sie die restlichen Wasser und Honig. Trinken Sie diese Limonade wird empfohlen, zwischen den Mahlzeiten.
Wasser mit Zitronensaft und Honig
Dieses Getränk ist für die Ausscheidung von Giftstoffen, Darmreinigung. Bei Einnahme kurz vor einer Mahlzeit reduziert den Appetit, wodurch die Größe der Portionen. Aufgrund dieser und erzielt einen slimming-Effekt.
Für die Herstellung von Wasser, das Sie brauchen, um einen Becher Wasser, einer Zitrone und einem Teelöffel Honig. Squeeze Zitronensaft und verdünnt es mit Wasser. Fügen Sie den Honig und gut mischen. Zu trinken, vorzugsweise auf nüchternen Magen.
Hausgemachte trinken für weight loss aus Apfelessig
Enthalten in Apfel-cider-Essig organische Säuren reduzieren den Heißhunger auf süßes und reguliert den Appetit. Enthalten in den Essig Substanzen hilft zu brechen Kohlenhydrate, normalisieren die Darmflora, verbessern die Allgemeine Körper Ton und steigert die Ausdauer.
Das Getränk sollte bereit sein, aus natürlichen Apfelessig verdünnt in Wasser (pro Tasse Flüssigkeit nicht mehr als ein Esslöffel Essig). Trinken Sie für die Gewichtsabnahme wird empfohlen morgens auf nüchternen Magen, vor dem Mittag-und Abendessen, sowie durch 60-90 Minuten nach Ihnen.
Kefir für weight loss mit Gewürzen
Komponenten dieser Getränke sind, die in mehreren Richtungen. Kefir normalisiert Mikroflora und aktiviert die Darmperistaltik, liefern dem Körper viel Eiweiß. Gewürze (es könnte sein, Zimt, Pfeffer oder Ingwer) aktivieren den Stoffwechsel, reduzieren den Appetit, verhindern die Ablagerung von Fett in den Geweben. Zur Vorbereitung der cocktail, den super-Modellen (so genannte Getränk aus Joghurt und Gewürzen für Gewicht-Verlust), ein Glas saure Milch, fügen Sie einfach ½ Teelöffel Zimt, etwas geriebenem Ingwer und einer Prise rotem Pfeffer. Trinken cocktail nach einer Mahlzeit (30-45 Minuten) einmal täglich.
Gewicht-Verlust-smoothies
In den cocktails, für die Gewichtsabnahme ist es sinnvoll, auch Ballaststoffe (Kleie, Getreide aus Vollkorn, Gemüse, Gemüse und Obst), Milch und/oder Mineralwasser, Milch-drinks, protein. In der Regel werden diese Getränke sind ziemlich dicht und Nährstoffen, wodurch Sie ersetzen eine volle Mahlzeit. Rezepte können variiert werden:
- 100 g Ananas und kiwi gemischt, in einem Mixer mit 100 ml kefir;
- 4-5 Stück getrocknete Aprikosen und Backpflaumen, einem Esslöffel Kleie und eine Prise Zimt Schlagsahne mit 150 ml kefir;
- in einem Mixer mischen, 170 ml Milch, 60 ml Joghurt, 1 Esslöffel Leinsamen und 50 g Erdbeeren;
- Rüben, Karotten und Sellerie, hacken, pürieren, fügen Sie einen Esslöffel Zitronensaft und 150 ml Joghurt, Schlagsahne, bis Sie glatt sind;
- 130 g Käse, 150 ml Milch, ein Bund Petersilie und Sellerie-Wurzel Schlagsahne in einen Mixer geben, fügen Sie nach Geschmack Gewürze und Knoblauch.
Diese cocktails schaffen ein Gefühl von fülle, Regen den Stoffwechsel, die Verhinderung der absorption von Fetten, reinigen Sie den Darm. Sie helfen, zur Wiederherstellung der Darm-Mikroflora und füllt den Bedarf des Körpers für Nährstoffe, aber haben nur wenig Kalorien.
Bedingungen, ohne die cocktails und Getränke für die Gewichtsabnahme nutzlos
Trotz der Wirksamkeit und der Vorteile für den Körper, die oben genannten Getränke für weight loss kann nicht funktionieren. Am häufigsten geschieht dies mit Menschen, die Gewicht zu verlieren, die fühlten, dass Gewicht verlieren kann, nur mit Hilfe von cocktails. Mittlerweile ohne Diät, Steigerung der körperlichen Aktivität, dem Gewicht kaum nach unten bewegen.
Das Hauptziel Getränke zur Fettverbrennung — beschleunigen den Stoffwechsel und füllen Sie das menschliche Bedürfnis nach Nährstoffen, ohne Erhöhung der Gesamt-Kalorienaufnahme. Wenn Sie weiter Essen wie gewohnt, Getränke spielen die Rolle der zusätzliche Anbieter von Kalorien. Das gleiche wird passieren, in der Abwesenheit von normalen körperlichen Aktivität. Das ist der Grund, warum der Kampf gegen übergewicht sollte gehen "an allen Fronten", und Getränke für die Gewichtsabnahme unterstützt, nicht die Hauptfunktion.
Verwenden Sie Getränke für weight loss
Dass Getränke für die Gewichtsabnahme nützlich, kein Zweifel, Gastroenterologen und Ernährungsexperten. Erste, Sie bestehen aus natürlichen und frischen Zutaten sind eine Quelle von essentiellen Elementen und Ballaststoffe. Die zweite, Sie fast enthalten keine Kalorien und ungesunde Fette und Kohlenhydrate.
Neben der Normalisierung des Verdauungssystems hausgemachte Gewicht-Verlust-smoothies haben einige nützliche Eigenschaften:
- das Immunsystem stärken;
- verhindern die Entwicklung von Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße;
- bewirken, dass der Körper mehr aktiv verstoffwechseln Körperfett;
- Normalisierung der Blut;
- verbessert die Funktion des Nerven -, Harn -, Fortpflanzungs-und anderen Systemen.
Mit allen Vorteilen von drinks und cocktails für Gewicht-Verlust-es ist daran zu erinnern, dass Sie können Ursache einer Nahrungsmittelallergie. Wenn es Intoleranz auf bestimmte Lebensmittel, sollten Sie ausgeschlossen werden von der Formulierung.